dziecko trenuje judo w domu
Jak zorganizowa膰 trening judo dla dzieci w domu?

Judo jest sportem polecanym dla dzieci z wielu r贸偶nych wzgl臋d贸w. Nawet kilkuletnie maluchy szybko poznaj膮 zasady i ch臋tnie uczestnicz膮 w treningach. Zaj臋cia judo cz臋sto organizowane s膮 w halach sportowych, czy na salach gimnastycznych, ale mog膮 odbywa膰 si臋 nawet w domu. Jak zorganizowa膰 tego typu trening pod w艂asnym dachem? Jak zadba膰 o bezpiecze艅stwo uczestnik贸w?

O czym pami臋ta膰 organizuj膮c trening judo w domu?

Organizacja treningu judo dla dzieci w domu wymaga pewnej kreatywno艣ci i uwzgl臋dnienia zasad bezpiecze艅stwa. Koniecznie trzeba wybra膰 pomieszczenie, w kt贸rym znajduje si臋 jak najmniej wszelkiego rodzaju sprz臋t贸w, kt贸re mog膮 potencjalnie przeszkadza膰. Nale偶y zadba膰 o to, aby wok贸艂 miejsca treningowego nie by艂o ostrych kant贸w, twardych mebli czy innych przedmiot贸w, kt贸re mog膮 stanowi膰 zagro偶enie. Nale偶y r贸wnie偶 upewni膰 si臋, 偶e jest wystarczaj膮co du偶o miejsca, aby bezpiecznie 膰wiczy膰. Na pod艂odze warto roz艂o偶y膰 grube maty do 膰wicze艅.

Wa偶nym elementem ka偶dego treningu jest rozgrzewka. Tak偶e podczas trening贸w w domu jest ona konieczna, aby unikn膮膰 kontuzji. Mo偶na zacz膮膰 od biegania w miejscu, skakania, przysiad贸w czy dynamicznych 膰wicze艅 rozci膮gaj膮cych.

Czy mo偶liwe jest trenowanie judo online?

Oczywi艣cie chodzi tu o treningi prowadzone przez instruktora poprzez urz膮dzenia multimedialne. Z jednej strony mo偶e si臋 to wydawa膰 ma艂o prawdopodobne, z drugiej jednak coraz wi臋cej klub贸w judo oferuje treningi online. Mo偶na do艂膮czy膰 do takich sesji, aby pod okiem do艣wiadczonego trenera pracowa膰 nad swoimi umiej臋tno艣ciami.

Nale偶y jednak pami臋ta膰 o tym, 偶e samodzielne treningi w domu nigdy nie zast膮pi膮 ca艂kowicie pe艂nowarto艣ciowych zaj臋膰 pod okiem wykwalifikowanego instruktora, zw艂aszcza gdy chodzi o nauk臋 nowych technik, poprawno艣膰 ich wykonania oraz bezpieczne sparowanie. Dlatego te偶, o ile trening w domu mo偶e by膰 dobrym uzupe艂nieniem, to warto r贸wnie偶, gdy tylko jest to mo偶liwe, uczestniczy膰 w zaj臋ciach w klubie judo.

Jak trenowa膰 judo z dzieckiem w domu?

Judo mo偶e przynie艣膰 wiele korzy艣ci dzieciom, zar贸wno pod wzgl臋dem fizycznym, jak i emocjonalnym.Trening judo z dzieckiem w domu mo偶e by膰 wspania艂ym sposobem na sp臋dzenie razem czasu, a jednocze艣nie na nauk臋 podstaw tej sztuki walki.. Najlepiej zacz膮膰 od nauczenia dziecka podstawowych pozycji i ruch贸w, takich jak prawid艂owe stanie, chodzenie oraz bezpieczne upadki, co jest niezwykle wa偶nym elementem w judo, kt贸ry pozwala unikn膮膰 kontuzji podczas trening贸w i walk.

Kiedy dziecko opanuje podstawy bezpiecznego upadania, mo偶na przej艣膰 do prostych technik rzut贸w. Na pocz膮tek sprawdz膮 si臋 te najprostsze, takie jak O-soto-gari (zewn臋trzne 艣ci臋cie) lub Uki-goshi (biodrowy rzut). Wa偶ne jest, aby robi膰 to powoli i z naciskiem na technik臋. Warto pami臋ta膰 r贸wnie偶 o ceremoniale uk艂on贸w i poszanowaniu tradycji, kt贸re wzmacniaj膮 dyscyplin臋. Dodatkowo treningi w domu powinny obejmowa膰 膰wiczenia w parach i grupach, je艣li to mo偶liwe. To uczy dzieci wsp贸艂pracy i budowania relacji z r贸wie艣nikami.

Ponadto ucz膮c dziecko judo, warto wykorzysta膰 zabawne gry i 膰wiczenia, kt贸re rozwijaj膮 zwinno艣膰, r贸wnowag臋 i koordynacj臋. Mo偶na na przyk艂ad organizowa膰 zabawy w „sumo”, gdzie celem jest wypchni臋cie przeciwnika poza wyznaczony obszar.

Je艣li zastanawiasz si臋 nad organizacj膮 trening贸w Judo w domu, to skontaktuj si臋 z nami, aby uzyska膰 jak najwi臋cej wskaz贸wek, kt贸re pomog膮 Ci w tym przedsi臋wzi臋ciu. Pami臋taj te偶, 偶e nic nie zast膮pi osobistego kontaktu z trenerem.

48 Views0
dziecko w kimono judo
Zaj臋cia judo dla dzieci 鈥 co przynie艣膰 na pierwszy trening?

Zaj臋cia judo dla dzieci to 艣wietny spos贸b kszta艂towania u malucha koordynacji ruchowej i kontroli nad w艂asnym cia艂em. Treningi wzmacniaj膮 mi臋艣nie i rozwijaj膮 wytrzyma艂o艣膰. Chcesz zapisa膰 swoj膮 pociech臋 na zaj臋cia judo dla dzieci, ale nie wiesz, co zabra膰 na pierwszy trening? Z naszego artyku艂u dowiesz si臋, jak wygl膮da pierwszy trening judo i co warto na niego przynie艣膰.

Jak wygl膮daj膮 pierwsze zaj臋cia judo dla dzieci?

Je艣li Twoj膮 pociech臋 rozpiera energia i chcesz, aby wykorzysta艂a j膮 w odpowiedni spos贸b, dobrym rozwi膮zaniem mo偶e by膰 zach臋cenie dziecka do zaj臋膰 judo. Zastanawiasz si臋, jak wygl膮da pierwszy trening tego sportu walki? Pocz膮tkowy etap obejmuje aktywno艣膰 ruchow膮 w postaci gier i zabaw. Funny judo to 艣wietny spos贸b na wypracowanie u maluch贸w wytrzyma艂o艣ci, si艂y, szybko艣ci, koordynacji, zr臋czno艣ci i orientacji przestrzennej. Te umiej臋tno艣ci b臋d膮 niezb臋dne w dalszych fazach treningowych. Elementy sztuk walki charakterystyczne dla judo 鈥 takie jak uniki, wyprowadzanie cios贸w czy te偶 zak艂adanie d藕wigni 鈥 s膮 wprowadzane dopiero p贸藕niej.

Dzieci podczas zaj臋膰 ucz膮 si臋 tak偶e technik prawid艂owego upadania, by unikn膮膰 uraz贸w podczas treningu. Maluchy dzieli si臋 na grupy, uwzgl臋dniaj膮c ich wiek i umiej臋tno艣ci. Istnieje r贸wnie偶 mo偶liwo艣膰 dobrania dzieci w pary pod k膮tem wagi i postury. Dzi臋ki temu maluchy odpowiednio wykorzystuj膮 sw贸j potencja艂. Jest to bardzo istotne, poniewa偶 na zaj臋cia judo dla dzieci mog膮 zacz膮膰 ucz臋szcza膰 ju偶 przedszkolaki w wieku 4 lat. Zastanawiasz si臋, co Twoja pociecha powinna zabra膰 ze sob膮 na pierwszy trening judo?

Pami臋taj o stroju sportowym podczas pierwszych zaj臋膰 judo

Wybieraj膮c si臋 z dzieckiem na pierwszy trening judo, pami臋taj o zabraniu stroju sportowego. Dobrym rozwi膮zaniem b臋dzie koszulka i dresowe spodnie bez zamk贸w i guzik贸w. Z zakupem stroju do judo dla dzieci poczekaj do czasu, gdy Twoja pociecha podejmie decyzj臋, 偶e na pewno chce uprawia膰 ten sport walki lub instruktor poprosi, aby dziecko nosi艂o judok臋 podczas zaj臋膰. Dzi臋ki temu unikniesz ponoszenia dodatkowych koszt贸w, gdyby maluch nagle si臋 rozmy艣li艂. Bardzo cz臋sto zw艂aszcza m艂odsze dzieci 膰wicz膮 podczas trening贸w judo w wygodnym sportowym stroju lub zak艂adaj膮 tylko spodnie z judoki, kt贸re s膮 bardziej wytrzyma艂e ni偶 te dresowe.

Zabierz klapki na pierwsze zaj臋cia judo dla dzieci

Zaj臋cia judo dla dzieci odbywaj膮 si臋 na specjalnych matach, aby maluchy nie nabawi艂y si臋 kontuzji. Dzieci 膰wicz膮 podczas zaj臋膰 boso, jednak klapki przydadz膮 si臋 maluchowi do przej艣cia mi臋dzy szatni膮 a sal膮 treningow膮. Dzi臋ki temu dziecko nie b臋dzie musia艂o dotyka膰 stopami zimnej pod艂ogi.

We藕 wod臋 na pierwszy trening judo dla dzieci

Zaj臋cia judo dla dzieci zwykle s膮 dosy膰 intensywne i wymagaj膮ce, dlatego warto zadba膰 o odpowiednie nawodnienie malucha i wyposa偶y膰 go w butelk臋 wody. Najlepsze rozwi膮zanie stanowi bidon, dzi臋ki temu dziecko nie b臋dzie mia艂o wi臋kszych problemu z jego otwarciem.

Pami臋taj, aby dziecko podczas zaj臋膰 judo nie mia艂o na sobie przedmiot贸w, kt贸re mog艂yby stwarza膰 niebezpiecze艅stwo zranienia siebie lub przeciwnika. Dlatego przed wej艣ciem na sal臋 treningow膮 dopilnuj, aby Twoja pociecha zdj臋艂a wszystkie ozdobny takie jak zegarek, kolczyki, wisiorek, spinki do w艂os贸w czy te偶 bransoletki.

105 Views0
Egzaminy na stopnie KYU – 10.01.2024

Egzaminy na stopnie kyu odb臋d膮 si臋 10 stycznia 2024 r. (艣roda) na sali AWF Katowice przy ul. Raciborskiej 1 od godz. 16.00/16.30 (szczeg贸艂ow膮 rozpisk臋 godzinow膮 podamy po zapisach). Do egzaminu mo偶na przyst膮pi膰 jedynie po uzyskaniu zgody od trenera, dokonaniu zg艂oszenia i op艂aty za egzamin. Zapisy do 22 grudnia 2023 r. Read more

556 Views0
Dofinansowanie – Program Klub

Mi艂o Nam poinformowa膰, i偶 Nasz Klub w 2023 roku po raz kolejny zosta艂 dofinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystki w zakresie realizacji zadania publicznego ze 艣rodk贸w finansowych Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej polegaj膮cego na rozwijaniu sportu dzieci i m艂odzie偶y
w ramach Programu 鈥濳lub鈥.

Read more

388 Views0