Przedstawiamy kolejną propozycję treningów dla Was. Plan jest kontynuacją treningów z poprzednich tygodni, jednak zwiększamy ilość serii. Przypominamy, że jeżeli ktoś nie realizował wcześniejszych treningów to powinien zacząć od pierwszego planu i przejść przez nie po kolei. Powodzenia! Read more
Przedstawiamy plan treningowy na kolejne dwa tygodnie. 6 tygodni pracy w domu już za Wami, siła rośnie, więc i ćwiczenia coraz bardziej wymagające. Czytamy dokładnie opis oraz uwagi do każdego ćwiczenia, następnie odpalamy filmiki, gdzie można obejrzeć jak wszystko wykonać. Hajime! Read more
Zapraszamy do zapoznania się z treningami na kolejne dwa tygodnie. Dochodzą do nas informacje, że coraz więcej z Was wykonuje treningi w domu, co nas bardzo cieszy. W nowym planie trening biegowy został zastąpiony treningiem obwodowym, więc już bez wymówek wszystkie treningi jesteśmy w stanie zrealizować w domu. Treningi są krótkie i przyjemne, więc zapraszamy do wspólnej zabawy!
Przedstawiamy plan treningów dla dzieci na kolejne dwa tygodnie. Plan jest przeznaczony dla zawodników, którzy zrealizowali w całości plan z poprzednich tygodni, jeżeli ktoś dopiero wstał z kanapy to należy zacząć od poprzedniego planu!! Mamy nadzieję, że pomimo braku możliwości wspólnych treningów każdy podejmie wyzwanie i spróbuje wykonać je w domu. Zachęcamy do wspólnych treningów dzieci z rodzicami (szczególnie młodsze dzieci poniżej 10 lat powinny ćwiczyć z pomocą rodziców). Read more
Szanowni rodzice, członkowie Klubu, zważywszy na obecną sytuację i wiele pytań dotyczących składek członkowskich, chcielibyśmy poinformować o decyzji Władz Klubu. Wszystkie składki członkowskie (bez względu na grupę – szkoły, przedszkola) wynosić będą 40zł (70zł rodzeństwo) podczas trwania pandemii (przerwy w zajęciach). Jest to minimalna stawka, przewidziana w regulaminie Klubu. Zmiany takie obowiązują od kwietnia i w tym czasie składki członkowskie nie są obowiązkowe, lecz dobrowolne. Jednocześnie chcielibyśmy przypomnieć, że składki członkowskie nie są tylko opłatą za zajęcia, lecz również umożliwiają utrzymanie funkcjonowania Klubu – m.in. opłaty administracyjne, czynsze, księgowość, sprzęty treningowe, wyjazdy na zawody, zgrupowania dla wszystkich kategorii wiekowych. Z góry chcielibyśmy podziękować za wyrozumiałość i Waszą pomoc w tych ciężkich czasach, dzięki temu zarówno zawodnicy jak i trenerzy będą mieli gdzie wrócić jak to wszystko się zakończy.
W związku z wydłużającą się przerwą od wspólnych treningów, wrzucamy 20 minutowy trening mobilności, który można dodatkowo wprowadzić 2-3 razy w tygodniu jako uzupełnienie do treningów siłowych. Trening składa się z 6 ćwiczeń, które należy wykonać dwa razy po ok. 1 minutę na stronę. Trening przeznaczony jest zarówno dla dzieci jaki i rodziców. Read more
Copyright 2019 Klub Judo OTORI Katowice | realizacja: bizzit